위염에 좋은 차, 신묘한 효능의 14가지 차

건강검진 후 가장 큰 걱정을 하는 것이 위장 관련 질환입니다. 
거의 모든 분이 위염이 다 있는데요. 
다만 정도의 차이일 뿐입니다. 그래서 이번에는 위에 좋은 음식에 이어 
위에 좋은 차를 알아보았습니다. 실내에서 생활이 많은 요즘 틈틈이 위에 좋은 차를 마시며 위 건강 챙겨 보면 좋겠습니다. 

위 건강을 위해서는 맵고 짠 음식을 줄여야 하고 폭음 및 폭식, 음주 및 흡연을 멀리해야 합니다. 
또한 육류 섭취 시 굽거나 튀긴 것보다는 삶거나 쪄서 섭취하는 게 좋습니다. 
비타민 C 성분이 풍부하게 함유된 과일 및 야채를 섭취하는 게 도움이 됩니다. 

1) 페퍼민트 차 
페퍼민트에 함유된 멘톨 성분은 항균 작용이 뛰어나며, 구강 건강에도 효과가 높습니다. 
위통 및 복부 팽만감, 과민성 장 증후군, 속 쓰림 증상을 완화해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 
특히 기름진 음식을 섭취한 경우 페퍼민트 차를 섭취하면
소화를 촉진해 복통 및 메스꺼움 증상을 완화해주는 효과가 있습니다. 

​2) 카밀러 차 
카밀러 차를 섭취하는 경우 우리 몸속의 신경을 안정시켜주어 
메스꺼움 증상을 예방해 주는 효과가 있습니다. 
천연 항염증제가 함유되어 있어 위염 및 위궤양에도 효과가 높으며 식도에 잔류하고 있는 위산을 제거해 주는 효과도 있습니다. 

​3) 로즈힙 차
로즈힙 차에는 오렌지의 20배 정도나 되는 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 
비타민C 성분은 소화 촉진 및 복통을 완화해 주는 효과가 있습니다.
또한 펙틴 성분이 함유되어 있어, 변비 완화 감기 예방에도 효과를 기대할 수 있습니다. 

​4) 율무차 
율무는 소염 및 진통완화 효과가 있어 속 쓰림과 메스꺼움 증상을 완화해줍니다. 
또한 장 건강에도 도움이 되어 변비에도 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 
지속해서 섭취하는 경우 위 건강 및 장 건강까지 좋아질 수 있습니다. 

​5) 생강차 
생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 차가운 몸에 양기가 돌게 해주어 소화작용을 도와주는 효소 성분이 함유되어 있어 
1일 1잔씩 섭취하는 경우 위장장애를 극복하는 데 효과를 기대할 수 있습니다. 

6) 보리차
한 여름 갈증을 느낄 때 시원한 보리차 한 잔 생각이 간절할 때가 있습니다. 우리에게 익숙한 보리차는 카밀러와 마찬가지로 카페인을 가지고 있지 않아 위장에 부담을 주지 않습니다. 
여기에 식이섬유가 풍부하고 함유한 미량의 성분들이 
위장 활동 복구에 도움을 주며 위벽을 보호하기도 합니다. 
다만 속이 불편하거나 위가 좋지 못할 때는
가급적 따뜻하게 즐기는 것을 권합니다. 


7) 감초차​
독특한 향을 내뿜는 감초는 궤양이나 경련과 같은 증상으로 통증이 유발될 때 이를 완화하는 효과가 있습니다. 
약방의 감초라는 말이 있듯 다양한 약재와 잘 어울리고 맛이 순해 한약을 지을 때 빠지지 않고 첨가되는데, 항염 작용을 하여 피부염이나 편도염, 인후염 등에도 도움이 됩니다. 
또한 이뇨 작용하며 신경을 안정시키고 소화 기능을 향상합니다. 다만 장기간 지속해서 사용할 경우 혈압에 이롭지 않고 부종이 발생할 수 있으며 칼륨이 손실될 수 있어 신장의 기능이 약하거나 질환이 있는 사람은 피하는 것이 낫습니다. 

8) 꿀차​
숙취가 있을 때, 감기에 걸렸을 때 주로 찾게 되는 꿀차는 
따뜻한 성질을 가지고 있어 위에 좋은 차로 구분됩니다. 
따스한 성질로 혈액 순환을 돕고 근육을 이완하기 때문에
위장에 긍정적인 작용을 하기 때문인데, 이와 더불어 위벽을 보호하고 속이 쓰릴 때도 도움을 받을 수 있습니다.

9) 매실차​
혈액을 중화하고 성인병을 예방하는 매실은 특유의 신맛을 내는 
과 유기산, 비타민, 카테킨 산 등을 함유하고 있습니다. 
소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕기 때문에
배탈로 인해 쓰린 속을 다스릴 때 활용되기도 합니다. 또 설사를 완화하고 식중독을 예방하기도 하며 칼슘 흡수와 간의 해독 작용을 도와줍니다. 함유한 비타민은 피로 해소와 미용에도 효과적이니 위에 좋은 차로 꾸준히 챙겨주면 이롭습니다.

10) 구마다
마에 나오는 끈적한 성분을 뮤신이라고 하는데 뮤신은 위벽을 코팅해 위산으로 인한 증상을 완화합니다. 속쓰림과 소화 촉진, 위염 예방에도 도움을 주는 마차는 소화효소인 아밀라아제 성분이 상당량으로 함유되어 있어요. 특히나 음식을 먹고 난 후 더부룩함을 느끼거나 마치 체한 듯 증상이 있을 때 마를 꾸준하게 먹으면 위장에 큰 도움을 준다고 하네요.
 

11) 인진쑥 차
인진쑥에는 타닌, 카피라긴, 식이섬유가 풍부한데 이는 담즙 그리고 위액분비를 촉진시킴으로서 위장기능을 개선해줍니다. 그리고 다른 성분 유파 탈린은 강한 항산화 물질인데 염증 인자들을 억제함으로써 위궤양, 위염 개선에 도움을 줍니다.


12) 민들레차
민들레차 같은 경우 개인적으로 의외로 손이 잘 안 가는 차 중 하나입니다. 염증을 완화하는 효과가 있는 민들레차는 역류성식도염 및 위장병을 개선하고 위염에 좋은 차로도 유명하다네요. 간단한 티백으로도 가능하지만 민들레를 말려 동동 띄어서 간편하게 마실 수 있습니다.


13) 율무차
이전에는 많이 먹었지만 요즘 현대인들은 그렇게 즐기지는 않죠. 율무차는 진통 작용, 소염작용이 같이 있어 위염에도 좋습니다. 스트레스로 인해 위장이 약해졌으면 율무차를 마시면서 위도 튼튼하게 하고 변비까지 해소할 수 있기 때문에 걸쭉하게 해서 챙겨 드시면 됩니다.


14) 연근차
신경이 예민한 분들은 연근차에 한 번 집중해보시길 바랍니다. 피로 및 스트레스가 쌓이면 신경이 날카로워질 수밖에 없는데요. 연근차는 피로 해소에 좋다고 합니다. 연근을 슬라이스 해서 건조한 것을 로스팅시키면 비타민C가 아주 풍부해 긴장을 많이 하는 현대인들에게 좋은 효과를 줍니다.