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건강음식 꿀팁11

갑상선기능 항진증에 좋은음식, 광고말고! 진짜 음식 알려드릴께요. 갑상선 기능항진증으로 고생하시고 계시다면! 모든 질병 관리의 첫 걸음은 음식 입니다. 요즘 자도자도 피곤하다는 분들이 많습니다. 잠을 많이 자도 피곤하다고 느껴지는 분들이라면 여러 질병을 의심 해 볼수 있는데 그 중 하나가 갑상선에 이상이 생긴것이 아닌지 의심 해 볼 수 있습니다. 피곤한 증상 이외에 눈이 뻑뻑하고 건조하다는 느낌이 많이 나타나죠. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호로몬이 과도하게 분비되어 땀이 많이 나고 음식을 먹어도 체중이 늘지 않으며 극심한 피로감을 느끼게 됩니다. 이런 갑상선 항진증에 도움이 될 수 있는 진짜 음식만 알려 드릴께요. 갑상선기능 항진증에 좋은 음식 검색하다가 끝에 광고에 속아서 짜증나셨던 분들 많으시죠? 저는 진짜 음식만을 알려 드릴께요! 1. 버섯 버섯은 무기질과 단백.. 2022. 8. 9.
간경화에 좋은 음식은 무엇이 있나요? feat. 알코성 간경화 우리 몸에서 해독 작용을 담당하고 있는 간은 , 질환이 와도 통증을 느끼지 못해서 주의를 해야 합니다. 간염 바이러스 감염되었을 경우, 심한 음주 및 비알콜성 지방간으로 나타나게 됩니다. 간경화는 오랫동안 지속되었을 때 폐섬유화를 일으키며 굳게 되는 증상을 뜻하는데 간세포에 손상을 주게됩니다 ​ ​바이러스에 감염으로 나타날 수 있으며 자주 먹게 되는 술을 비롯한 간 독성물질을 섭취했을 때 간 손상과 재생이 꾸준히 반복되어 만성 염증이 있는 경우 간경화를 일으키게 됩니다 술로 인한 간경화는 특히 조심하는 것이 좋습니다. 소결절을 만들게 되며 3~10% 암으로 발전될 수 있으며 될 바이러스성 간경화는 대결절을 만들며 60~80% 암으로 될 수 있는 확률이 있기 때문입니다. ​ ​간암은 간경화에서 진행되게 됩.. 2022. 7. 30.
집중력 높이는음식 , 어머님들 집중 해야 하는 이유 수능이 다가 오면서 두뇌에 좋은음식 , 집중력음식에 관심이 많으신 분들이 많으시죠? 저도 아이가 고 3이라서 더욱더 관심이 많습니다. 두뇌에 좋은 음식은 아이뿐 아니라 우리 모두에게 필요한 음식이 아닐까 싶어요. 두뇌에 좋은음식이 왜 필요한지 , 그리고 어떤 음식이 도움이 되는지 , 그음식이 도움이 되는 이유에 대해 차례대로 알아 보도록 할께요. 이제 100세 시대라는 말은 더 이상 생소하지 않죠? 평균수명과 기대수명이 높아짐에 따라 건강에 신경을 안 쓸수가 없습니다. 특히 두뇌건강은 신경을 써야 하는 이유는 요즘 광고 방송에도 많이 나오던데 '치매 때문에 자녀에게 미안합니다.' 이런 광고보신적 있으신가요? 2019년 알츠 하이머로 사망한 인구는 전체 사망자의 13% 7위를 차지 했다고 하니 치매인구가 .. 2022. 7. 27.
위염에 좋은 차, 신묘한 효능의 14가지 차 건강검진 후 가장 큰 걱정을 하는 것이 위장 관련 질환입니다. 거의 모든 분이 위염이 다 있는데요. 다만 정도의 차이일 뿐입니다. 그래서 이번에는 위에 좋은 음식에 이어 위에 좋은 차를 알아보았습니다. 실내에서 생활이 많은 요즘 틈틈이 위에 좋은 차를 마시며 위 건강 챙겨 보면 좋겠습니다. 위 건강을 위해서는 맵고 짠 음식을 줄여야 하고 폭음 및 폭식, 음주 및 흡연을 멀리해야 합니다. 또한 육류 섭취 시 굽거나 튀긴 것보다는 삶거나 쪄서 섭취하는 게 좋습니다. 비타민 C 성분이 풍부하게 함유된 과일 및 야채를 섭취하는 게 도움이 됩니다. 1) 페퍼민트 차 페퍼민트에 함유된 멘톨 성분은 항균 작용이 뛰어나며, 구강 건강에도 효과가 높습니다. 위통 및 복부 팽만감, 과민성 장 증후군, 속 쓰림 증상을 완화.. 2022. 7. 15.
통풍에 좋은 차 , 요산수치 낮추는 방법과 음식들 총정리 통풍(痛風, 영어: gout)의 사전적 의미는 요산이 체내에 축적되어 생기는 병입이다. 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 날카로운 형태의 요산 결정이 침착되어 조직들의 염증반응을 촉발합니다. 해당 관절 부위가 붓고, 발작되며 열이 나고 후끈거리고 근육이 경직되고 빨갛게 변하게 됩니다. 환부 표면의 피부 표피층이 벗겨지기도 합니다. 찌르는듯한 욱신거리는 극심한 고통을 수반합니다. 특히 밤이나 새벽에 증상이 잘 나타나며 통증은 더욱 심해집니다. 급성 통풍 발작의 경우 증상 기간이 짧으면 일주일에서 심하면 길면 한 달 정도 지속됩니다. 증상이 있을 때는 일상생활에 상당한 불편을 초래하게 됩니다. 남자의 엄지발가락에서 제일 흔히 발병하지만 다른 부위(팔 생기고 여자도 걸릴 수 있습니다. 고요산혈증(hyperur.. 2022. 7. 5.
두통에 좋은차 , 머리 아플 때 알아두면 좋은 음식 두통(頭痛, 영어: headache)의 사전적 의미는 머리 내부에서 일어나는 통증을 말합니다. 두통은 머리의 여러 가지 상황 따른 증세일 수 있습니다. 뇌는 통각수용기가 없으므로, 뇌 자체는 통증을 느낄 수 없습니다. 오히려, 통증은 뇌 주변의 고통에 예민한 구조의 장애에 의해 일어납니다. 머리와 목의 여러 부위에 이러한 고통에 민감한 구조가 존재하는데, 이들은 두개골 내부(혈관계, 뇌 뇌 신경)와 외부(두개골 골막, 근육, 신경, 동맥과 정맥, 피하조직, 눈, 귀, 부비강, 점막)로 분류됩니다. 두통에는 여러 가지 다른 유형이 존재합니다. 두통의 치료는 근본적인 병인 또는 원인에 따라 다르나, 보통 진통제를 수반하지만 휴식기를 가지면 자연적으로 치유가 됩니다. 특히 현대사회에서 컴퓨터와 휴대폰 사용량이.. 2022. 7. 5.
고혈압에 좋은차 알아보고 , 혈압관리 해 보아요. 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 지칭합니다. 고혈압은 혈액이 혈관을 순환하는 데 심장이 더 많은 일을 하게 합니다. 혈압은 맥박에서 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압의 두 측정치로 요약되는데, 휴식 시 정상 혈압은 수축 시 100~140mmHg에 이완 시 60~90mmHg이고, 혈압이 지속해서 140/90mmHg 이상일 때 고혈압이 있다고 말합니다. 고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 구분됩니다. 약 90~95%의 경우 명확한 근본적인 의학적 원인이 없는 '본태성 고혈압'으로 분류됩니다. 나머지 5~10%의 경우(이차성 고혈압)는 신장, 동맥, 심장 또는 내분비계에 영향을 주는 다른 건강 상태에 기인하게 됩니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근 경색(심장마비), 심부전, 혈관 동맥류.. 2022. 7. 5.
위염에 좋은 차,로 신경성 위염 다스려 보기 신경성으로 인한 위염에 시달리는 분들이 많습니다. 이는 원인 모를 위장장애인 경우 신경성 위염이라고 칭하는 경우가 많습니다. 기능성 소화불량이나 스트레스성 위장병이라고 흔히 얘기하곤 합니다. 현대인들은 스트레스나 불규칙한 식사 등 잘못된 식습관이나 생활 습관, 힘든 생활환경 때문에 이러한 신경성 위염을 겪는 경우가 흔하게 발생하고 있습니다. 위염의 사전적 정의는 위염(胃炎, gastritis)은 위의 점막에서 발생하는 염증을 의미하며, 병리학적인 소견으로서 점막에 염증 세포의 침윤이 확인된 경우에만 위염이라고 진단하여야 합니다. 흔히 속쓰림이나 복통 같은 상복부 증상이 있는 경우를 위염으로 말하는 것이나 내시경에서 발적이나 홍반으로 보이는 소견을 위염으로 말하는 것은 과학적 오류입니다. 이는 위염이라는 .. 2022. 7. 5.
당뇨에 좋은차, 혈당관리 하는 방법 알려드려요 당뇨로 고생 중이신 분들이라면 식이조절에 굉장히 예민하실 텐데요, 당뇨에 좋은 음식 예방법에 대해 알아볼께요. 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus, DM, diabetes)의 사전적 정의는 높은 혈당 수치가 오랜 기간 지속되는 대사 질환입니다. 혈당이 높을 때의 증상으로는 소변이 잦아지고, 갈증과 배고픔이 심해집니다. 이를 치료하지 않으면 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 급성의 합병증으로는 당뇨병 케톤산증, 고혈당서 고삼투선 비게 톤 성 혼수 등이 포함되고 심각한 장기간 합병증으로는 심혈관질환, 뇌졸중, 만성신부전, 당뇨병성 궤양, 당뇨망막병증 등이 포함됩니다. 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 만들어 내지 못하거나 몸의 세포가 만들어진 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것이 원인이 됩니다.. 2022. 7. 5.
나도 불면증? 불면증에 좋은차 알아보고 함께 이겨내봅시다! 살면서 가장 중요한 부분이 수면입니다. 매일 자는 거 무슨 중요성이 있겠냐고 생각하시는 분들이 계시겠지만, 실제 수면 상태에 따라 뒷날 하루의 시간이 달라질 수 있습니다. 또한 불면증 환자분들에게는 숙면이 얼마나 간절함일지 잘 알기 때문에 이에 맞춰 불면증에 대해 자세히 알아보고 극복 방법 그리고 불면증에 좋은 차에 대해 소개해 드리고자 합니다. 불면증(不眠症, 문화어: 잠 장애, 영어: insomnia)의 사전적 의미는 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 자동차 사고의 원인이 되거나, 일상생활에 지장을 주게 되죠. 이 질병은.. 2022. 7. 5.
대세가 된 변비에 좋은차의 신묘한 비밀 하루하루가 상쾌한 분들은 장이 편안한 분들입니다. 반면에 온종일 속이 편하지 않은 분들이 계실 텐데요 변비로 고생 중이신 분들일 겁니다. 변비에 대해 정확히 알아보고 편안하게 해줄 변비에 좋은 차 알아보도록 할게요! 변비(便祕, constipation)의 사전적 의미는 대변이 대장에 오래 머물고 정상적으로 배변 되지 않는 증상이다. 변비증(便祕症)이라고도 합니다. 변비가 있는 분들은 일반적으로, 일반적으로 대변을 보지 않는 기간을 보면 (대변을 봄이 3일 이상 없는, 주에 3회 이하밖에 없는 등) 대변을 보기 어려움이 있을 때 잔변감(대변이 남아 있는 느낌)이 계속 느껴질 때 등에 따라 인식·진단됩니다 . '매일 대변을 보지 않으면 안 된다.'라고 생각하는 사람도 있는데, 대변을 보는 간격은 체질, 환경.. 2022. 7. 5.

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